co zrobić z

[...] czasu spędzam przez kompem na krześle. Chcę to zmienić i powrócić do dawnej kondycji. Teraz nawet plecy mnie bolą i mam lekkie skrzywienie kręgosłupa. Dziś chciałem zrobić pompki, lecz szło mi to topornie i bardzo ciężko, zrobiłem tylko 5 i więcej nie mogłem. Z bieganiem też ciężko, szybko się męczę. A i dodam, że robię pompki to biceps [...]

Wcześniejszy plan http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=111 próbowałem go robić 1.5 tyg ale za mało sprzetu a za duzo ludzi nie da rady latac od sprzetu do sprzetu wczesniej robiłem caly czas split 3/tyg jest to dla mnie najwygodniejsze zalezy mi na tym aby robic przysiad i martwy ciag odddzielnie jak to moge zrobic? [...]

[...] oraz ze nie moze byc to lipomastia gdyz mam stosunkowo niski %tkanki tluszczowej. Chciałbym zapytać więc co to może być, czy ktos miał podobny problem i czy mogę coś z tym zrobić, gdyż jest to bardzo widoczne i przeglądając forum mam wrażenie, że u mnie jest to zdecydowanie bardziej widoczne niż u innych osób nawet ze zdiagnozowaną [...]

Mam 20 lat i waże 50 kilo mam 167 wzorstu co mam zrobic aby szybko przytyc? dużo jem ale to nic nie daje .... Jestem studentka wiec jadam nieregularnie.... a jadam naprawde duzo... jaki jest sposob aby szybko przytyc !!!! Prosze o pomoc bo nie wiem co mam zrobic a z wygladu jaki mam teraz nie jestem zadowolona!!!!

[...] niewiele, ale chcę dobrze zacząć. Korzystając z aplikacji 50 pullups robię trening na podciąganie-na tę chwilę skupia się on na... opuszczaniu na drążku, bo nie potrafię zrobić więcej niż 5 podciągnięć naraz... Oprócz tego robię trening 'chest workout home version' dostępny na yt-opiera się na różnych pompkach. Do tego robię ćwiczenia na [...]

[...] mi Optimal Results Fire Storm. 2 razy dziennie po tabsie - 1 przed sniadaniem, jedna 1 przed obiadem. Mniejsza o to, że ostro przepłaciłem, ale mam pytanie jak z tego zrobić pożytek? Mam możliwość chodzenia na siłownię i basen. Mam 23 lata, ważę z 82 kg, 176 cm. Bardzo chciałbym zejść do 72. Przyznam, że najbardziej interesują mnie aeroby [...]

[...] nic, w szkole i liceum nie widywano mnie na lekcjach wf tylko w toalecie z fajką. Po 10 latach palenia zacząłem mieć problemy z jedzeniem i oddychaniem. Staram się coś z tym zrobić jeżdżę na rolkach (co 2 dni około 10 km) rower (codziennie około 20 km) biegam (co 2 dni około 2 km) w domu mam ławeczkę do ćwiczeń (rozpiętki, modlitewnik, oparcie [...]

[...] nogi. Predyspozycje są doskonałe. Przez wszystkie lata mojej edukacji nauczyciele wf zawsze mówili że predyspozycje do rozwijania muskulatury są piękne. Ale jak to zrobić nie mogąc przybrać nawet odrobinę na masię. CO ja mam być napakowany kurczak? Nie mam pojęcia jak ten problem rozwiązać. Ogólnie nie mam problemów zdrowotnych bo [...]

[...] bokiem w górę 4Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 6.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Mój cel ? Póki co ważę 75 kg i chce zobaczyć co do się zrobić z tej wagi.Moje pytania ... czy ćwiczeń nie jest za dużo jak na jeden trening ? po ile serii i powtórzeń powinienem robić ? Z góry dzięki za pomoc

[...] efekt jest, schudłem z brzucha i to dwa kilogramy. Jaki jest mój staż ? Ćwiczę w domu, od lutego będę uczęszczać na siłownie, według tego co przeczytałem, najważniejsze jest zrobić dietę i trening - odżywki na samym końcu - zatem korzystam z możliwości i proszę Was o pomoc. Treningi które przykuły moją uwagę to trening Mawashiego i Artykuł [...]

[...] jest taki że podczas treningu już po pompkach i po ostatnich podciągnięciach nie mam już kompletnie sił, moje ręce opadają, ale po jakieś godzinie czuje że mógłbym zrobić kolejne 30-40 pompek. O brzuchu już nie wspominając, że po prostu w ogóle się nie męczy, pewnie odpowiedź jest prosta dla was, dodać więcej ćwiczeń lub więcej serii, [...]

[...] Może kiedyś znowu dostanę motywacje i zaczne trenować z podziałem na mase i redukcje narazie tak jak wspomniałem nie mam motywacji już :) Jeśli jestem w stanie to zrobić to moglibyście ocenić ten mój plan? FBW 4x wykroki z hantelkami 12 powtórzeń 3x przysiady z guma oporową 15 powtórzeń 4x podciąganie na drążku nachwytem do maximum [...]

[...] w skosie 10,8,(8),6 rozpiętki 10,8,(8),6 BARKI: Arnoldki 10,8,6 unoszenie sztangielek bokiem w górę 10,8,6 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Brzuch robię codziennie na ławeczce skośnej w domu ;) Treningu sobotniego nie miałem jeszcze okazji robić bo zacząłem chodzić na siłownię dopiero od wtorku więc nie wiem ile serii dam radę zrobić :)

witam dzisiaj kumpel mi po raz 1 robił zastrzyk 2ml enana w barek i wydaje mi sie ze za mało igły wbił w barek bo mi wielki bombel wyskoczył tak choćby te 2 ml poszły podskórne on sam powiedział ze no wbił malutko bo mam twardy barek nie chciało wchodzic... zal.( myslałem ze go tam zabije) powiedzcie mi co z tym zrobic ciagle cieknie krew [...]

czesc :) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie mam miarki :) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata silka + sztuki walki (roznie to bywalo ) 6. DIETA: 3800kcal -białko: 220g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta kiedys 8. TRENING: split na silce/ sztuki walki [...]

[...] się być w porządku, te podstawowe, więc moje pytanie brzmi skąd może być ten problem i jak go rozwiązać? Jestem w stanie zejść z bomby, szczerze mówiąc nawet chciałbym zrobić sobie OFF, wiem, że niepotrzebnie dokładałem tego bolda bo dopiero się rozkręca. mydło siarkowe, cynk nie pomaga. Jakieś rady w temacie niwelacji trądziku? I drugie [...]

[...] sytuacje trening 30 min (siłowy), 30 min przerwy, 1.5h trening(siłowy/szybkosciowy/wytrzymalościowy - zależy), 1h przerwy i 1.5h koszykówki i wracam o 2 do domu to co mam zrobić? CO jeść, przed, w trakcie po, kiedy bialko, węgle o niskim/wysokim ig, warzywa??? Bardzo proszę o pomoc. 5. Czy do kolacji mogę dołożyć 1-2 szklanki mleka. 6. Czy [...]

siema mam pytanie czy Boldenone + prolo to dobre polaczenie bo chce zrobic cykl 10 tygodniowy Boldenone 1-10 200mg e5d Prologatum 1-8 100mg e4d Clomid ??? i ile tabletek dziennie ?? i jak długo Bede brał odżywki do tej kuracji Białko HMB + jakis mocny spalacz tłuszczu co wy na to , jesli macie jakies lepsze pomysly prosze podzielcie sie nimi ^^ [...]

[...] ok, za 2 tyg. idę na usg brzucha. Póki co przepisał tribux i probiotyk lacidofil. Oprócz tego dyskopatia w odcinku piersiowym i jakiś problem z barkiem też będę musiał zrobić usg. Trening Trening lekko zmodyfikowany, znaleziony na forum z którym chcę od jutra wystartować: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc głową w dół 5x10p [...]

[...] doszło. - To było świetne mieć okazję wirtualnie znokautować Władymira przed tym, jak to zrobię naprawdę w tym roku. Jestem zaskoczony, że potrzebowałem tylko trzech rund by zrobić swoja robotę. - powiedział Haye. - Nie sądzę, że grałem kiedykolwiek w bardziej realistyczną grę bokserską. Detale, jakie są tutaj dopracowane są wręcz [...]